للنشاط و الحيوية

وصفة لزيادة النشاط و الحيوية

- 3 تمرات يوميًُا لجسم قوي

- كوب حليب يوميًُا لعظام قوية
- 8 ساعات نوم ليوم سعيد
- ليمونة يوميًُا تمنع الدهون
- خمس حبات لوز من بذور الشمس يوميًُا تمنع السرطان
- تفاحة يوميًُا تمنعك من زيارة الطبيب
- عدم إستعمال الهاتف و البطارية توشك على الإنتهاء
- أفضل وقت للنوم من 10 مساءً إلى 4 صباحًا

- عدم الإستلقاء مباشرة بعد تناول الدواء
- شرب الماء أكثر في الصباح
- عدم الأكل بعد الخامسة مساءً
تناول كوب ماء كبير بعد كل قرص دواء
- ربع ساعة من المشي تعزز أنشطة المخ و الدورة الدموية